La mente desastrosa

Por fin llegaste! Hoy te platico de un término que podría ser parte de nuestro estilo de vida no muy común. MINDFULNESS Seguro te preguntas, pero ¿que cosa es esa?  La definición de mindfulness es la concentración mental plena que puede alcanzar una persona. Basicamente es hacer todo al 200% consciente. No te ha pasado que muchas veces haces cosas por mera inercia, un impulso o dices cosas sin pensar, te comes algo por pura ansiedad o no te acuerdas de nada de lo que hiciste y no fue por que estuvieras borracho... Significa que no estas consciente de tu presente, no estas haciendo las cosas por que realmente quieres hacerlas o necesitas hacerlas.  Te invito a que intentes utilizar este método dos veces a la semana y puedas ver algún cambio, te des cuenta que es bueno vivir consciente.  Te dejo dos videos. Uno en el que te explican como mindfulness cambia tu vida y otro con una meditación de mindfulness. Ojala te gusten y te sirvan. Cuidate s...

  Por fin llegaste! Todos nos hemos enamorado alguna vez en a vida y si aún no te ha pasado, no te preocupes te pasará tarde o temprano, no lo presiones solo deja que pase y disfruta el viaje. ¿Por qué digo disfruta el viaje?  Te platico un poco...  Cuando nos enamoramos vemos todo diferente, estamos de un buen estado de ánimo, sacamos lo mejor de nosotros, nuestros niveles de serotonina se elevan y hay dopamina por todo nuestro cerebro. Una sensación muy similar a la de una droga, es algo increíble que puede pasar en nuestri cuerpo. Dos neurotransmisores importantes para las emociones percibidas en el cerebro.  Enamorarse es de las mejores sensaciones en el mundo, pero cuando sentimos que no es mutuo, que estamos mal, entramos en conflicto por las inseguridades que se ponen en medio de nuestro enamoramiento lo odiamos con todo. Te propongo que no odies enamorarte, te prometo es de los mejores estados naturales el cuerpo. Enamorate de la vida, hazla tuy...

Por fin llegaste!  Hace poco, el 9 y 10 de noviembre 2019 en la CDMX se dio lugar a un evento llamado "BienFest" que es un evento muy grande de bienestar enfocado a muchos temas pero el escencial es un buen estilo de vida y personas que te inspiran a ser la mejor versión de ti. Incuso hacen una premiación donde eligen a estas personas y se les reconoce por su gran labor a la sociedad para impulsar el bienestar y equilibrio del ser humano. Una de las ganadoras fue la conocida Bárbara de Regil. También existe una especie de bazar donde las mejores marcas que ademas de ser accesibles prometen facilitar tu equilibrio. Si eres un adolescente sabes que encontrar un equilibrio es difícil pero no te preocupes aún tienes tiempo para encontrar tu centro. A lo mejor puedes ir el próximo año! Conoce lo que es, te lo recomiendo. Yo fui como invitada de una empresa que vende granjas verticales, es como tu propio huerto en casa con muchos beneficios, recomendado por doctores espe...

Por fin llegaste! A todos nos ha dado alguna vez en la vida una crisis existencial. Si no estas seguro de que es esto, es un periodo en el que cuestionamos todo lo que pasa en nuestra vida, entrando en conflicto con lo que hacemos, pensamos, vivimos y a veces sentimos que lo que respiramos tabién esta mal. Muchas veces puede ser solo una mala racha en donde simplemente no nos sentimos plenos, estamos inconformes y parece que el mundo nos da patadas todo el tiempo, estas desesperado o triste y no tienes idea que hacer. Dejame recordarte que nunca estas solo, las personas son vitales en nuestra vida y puede ser que nuestro amigo más fiel haya decidido desaparecer en algun mal momento. Si estas pasando por esto quiero decirte algo "Nada es eterno", siempre hay una luz al final del túnel y tu puedes. Ten en cuenta que no llegará alguien a resolver todos y cada uno de tus problems o algún gurú te dara todas las respuestas a tus preguntas... Esas respuestas siempre están en...

Por fin llegaste! Empezando un nuevo día y si perder la tradición de todos los días aprender algo nuevo vengo con cosas para ti. Últimamente nos hemos enfocado mucho en la mente pero no creas que dejamos atrás al cerebro.  El cerebro como dijimos antes se encarga de todas las conexiones neuronales, reacciones químicas y liberar ya sea hormonas o sustancias que influyan en nuestro día a día producto de la reacción a ciertas acciones. Te propongo esta semana mantener tu edorfina, serotonina, oxitocina y dopamina conocido como el cuarteto de la felicidad. Estas hormonas nos mantienen en un buen estado de ánimo. ¿Cómo puedes lograrlo? Aprende cosas nuevas todos los días y crea nuevas conexiones neuronales, no acostumbres a tu cerebro a la rutina de todos los días, con 10 min que lo saques de ahí se vuelv loco y le encanta. Intentalo y cuentame como te va. Si eres cómo yo o quieres saber más de estas conexiones o liberación de hormonas te dejo una página que puede resolver muc...

Por fin llegaste! ¿Cómo pasaste tu fin de semana? Ojalá hayas descansado, salido con tus amigos y familia. Es Lunes y seguramente todos queremos quedarnos en casa, sin hacer gran cosa esperando a que llegue el fin de semana. ¡DESPIERTA! Es un nuevo día, una nueva semana, un nuevo mes para ser mejor y aprovecharlo al máximo. Algo de lo que te quiero hablar hoy es de la memoria, alguna vez te has preguntado, ¿Cómo le hacemos para guardar tanta información? Hoy te cuento cómo funciona un poco... El hipocampo es la parte del cerebro que se relaciona más con la memoria pero no podemos saber especificamente el punto de donde se extraen los recuerdos. La memoria por definición es la capacidad del ser humano de retener tipos diferentes de información. Es un proceso cerebro-mente por que relaciona diferentes sensaciones, vivencias, infromación y procesos cognitivos para funcionar. El concepto más central de la memoria es el recuerdo, partiendo de experiencias, conocimientos adquirid...