La mente desastrosa

Por fin llegaste! Hoy te platico de un término que podría ser parte de nuestro estilo de vida no muy común. MINDFULNESS Seguro te preguntas, pero ¿que cosa es esa?  La definición de mindfulness es la concentración mental plena que puede alcanzar una persona. Basicamente es hacer todo al 200% consciente. No te ha pasado que muchas veces haces cosas por mera inercia, un impulso o dices cosas sin pensar, te comes algo por pura ansiedad o no te acuerdas de nada de lo que hiciste y no fue por que estuvieras borracho... Significa que no estas consciente de tu presente, no estas haciendo las cosas por que realmente quieres hacerlas o necesitas hacerlas.  Te invito a que intentes utilizar este método dos veces a la semana y puedas ver algún cambio, te des cuenta que es bueno vivir consciente.  Te dejo dos videos. Uno en el que te explican como mindfulness cambia tu vida y otro con una meditación de mindfulness. Ojala te gusten y te sirvan. Cuidate s...

  Por fin llegaste! Todos nos hemos enamorado alguna vez en a vida y si aún no te ha pasado, no te preocupes te pasará tarde o temprano, no lo presiones solo deja que pase y disfruta el viaje. ¿Por qué digo disfruta el viaje?  Te platico un poco...  Cuando nos enamoramos vemos todo diferente, estamos de un buen estado de ánimo, sacamos lo mejor de nosotros, nuestros niveles de serotonina se elevan y hay dopamina por todo nuestro cerebro. Una sensación muy similar a la de una droga, es algo increíble que puede pasar en nuestri cuerpo. Dos neurotransmisores importantes para las emociones percibidas en el cerebro.  Enamorarse es de las mejores sensaciones en el mundo, pero cuando sentimos que no es mutuo, que estamos mal, entramos en conflicto por las inseguridades que se ponen en medio de nuestro enamoramiento lo odiamos con todo. Te propongo que no odies enamorarte, te prometo es de los mejores estados naturales el cuerpo. Enamorate de la vida, hazla tuy...

Por fin llegaste!  Hace poco, el 9 y 10 de noviembre 2019 en la CDMX se dio lugar a un evento llamado "BienFest" que es un evento muy grande de bienestar enfocado a muchos temas pero el escencial es un buen estilo de vida y personas que te inspiran a ser la mejor versión de ti. Incuso hacen una premiación donde eligen a estas personas y se les reconoce por su gran labor a la sociedad para impulsar el bienestar y equilibrio del ser humano. Una de las ganadoras fue la conocida Bárbara de Regil. También existe una especie de bazar donde las mejores marcas que ademas de ser accesibles prometen facilitar tu equilibrio. Si eres un adolescente sabes que encontrar un equilibrio es difícil pero no te preocupes aún tienes tiempo para encontrar tu centro. A lo mejor puedes ir el próximo año! Conoce lo que es, te lo recomiendo. Yo fui como invitada de una empresa que vende granjas verticales, es como tu propio huerto en casa con muchos beneficios, recomendado por doctores espe...

Por fin llegaste! A todos nos ha dado alguna vez en la vida una crisis existencial. Si no estas seguro de que es esto, es un periodo en el que cuestionamos todo lo que pasa en nuestra vida, entrando en conflicto con lo que hacemos, pensamos, vivimos y a veces sentimos que lo que respiramos tabién esta mal. Muchas veces puede ser solo una mala racha en donde simplemente no nos sentimos plenos, estamos inconformes y parece que el mundo nos da patadas todo el tiempo, estas desesperado o triste y no tienes idea que hacer. Dejame recordarte que nunca estas solo, las personas son vitales en nuestra vida y puede ser que nuestro amigo más fiel haya decidido desaparecer en algun mal momento. Si estas pasando por esto quiero decirte algo "Nada es eterno", siempre hay una luz al final del túnel y tu puedes. Ten en cuenta que no llegará alguien a resolver todos y cada uno de tus problems o algún gurú te dara todas las respuestas a tus preguntas... Esas respuestas siempre están en...

Por fin llegaste! Empezando un nuevo día y si perder la tradición de todos los días aprender algo nuevo vengo con cosas para ti. Últimamente nos hemos enfocado mucho en la mente pero no creas que dejamos atrás al cerebro.  El cerebro como dijimos antes se encarga de todas las conexiones neuronales, reacciones químicas y liberar ya sea hormonas o sustancias que influyan en nuestro día a día producto de la reacción a ciertas acciones. Te propongo esta semana mantener tu edorfina, serotonina, oxitocina y dopamina conocido como el cuarteto de la felicidad. Estas hormonas nos mantienen en un buen estado de ánimo. ¿Cómo puedes lograrlo? Aprende cosas nuevas todos los días y crea nuevas conexiones neuronales, no acostumbres a tu cerebro a la rutina de todos los días, con 10 min que lo saques de ahí se vuelv loco y le encanta. Intentalo y cuentame como te va. Si eres cómo yo o quieres saber más de estas conexiones o liberación de hormonas te dejo una página que puede resolver muc...

Por fin llegaste! ¿Cómo pasaste tu fin de semana? Ojalá hayas descansado, salido con tus amigos y familia. Es Lunes y seguramente todos queremos quedarnos en casa, sin hacer gran cosa esperando a que llegue el fin de semana. ¡DESPIERTA! Es un nuevo día, una nueva semana, un nuevo mes para ser mejor y aprovecharlo al máximo. Algo de lo que te quiero hablar hoy es de la memoria, alguna vez te has preguntado, ¿Cómo le hacemos para guardar tanta información? Hoy te cuento cómo funciona un poco... El hipocampo es la parte del cerebro que se relaciona más con la memoria pero no podemos saber especificamente el punto de donde se extraen los recuerdos. La memoria por definición es la capacidad del ser humano de retener tipos diferentes de información. Es un proceso cerebro-mente por que relaciona diferentes sensaciones, vivencias, infromación y procesos cognitivos para funcionar. El concepto más central de la memoria es el recuerdo, partiendo de experiencias, conocimientos adquirid...

Por fin llegaste! Hoy te hablaré un poco de la ansiedad. Seguramente ya has escuchado éste término antes y puede que tengas una idea de lo que es o incluso sepas como se siente. En mi opinión es de las peores cosas en la adolescencia por que es cuando empieza a experimentarse o al menos estámos más conscientes de eso. La definición de ansiedad se define como se trata de la condición de una persona que experimenta una conmoción, intranquilidad, nerviosismos o preocupación. Para la medicina, la ansiedad es el estado angustioso que puede aparecer junto a una neurosis u otro tipo de enfermedad que no permite la relajación del individuo.  Es como un monstruo que vive en nosotros que se alimenta de adrenalina y despierta cuando siente peligro. No dejes que tus miedos te alteren, siempre puede vencerlos y te prometo todo estará bien. No es malo tener ansiedad, estas descubriendo las sensaciones, sentimientos y emociones que pasan por tu vida respecto a la vida, cuando sea necesario...

Por fin llegaste! En mi búsqueda de nuevas palabras, me enonctre con una persona que motiva a los adolescentes a cambiar el mundo, eres el futuro del planeta y eres capaz de solucionar los problemas presentes. Qué sea la generación más fuete y capaz de mejorar las cosas, que nadie nunca te diga que no puedes por que hay millones de cosas posibles y a tu alcance. Pasa por este blog y cuentame que opinas. Ayudar al otro es ayudarte a ti mismo Cuidate siempre https://tupuedescambiaralmundo.blogspot.com/ -whatwouldparrado

Por fin llegaste! Se que últimamente he estado muy desconectada, perp ya estoy de regreso, no me extrañen. Les contare un poco de lo que he estado haciendo, me di a la tarea de buscar unos blogs que pueda recomendarles para ver otros puntos de vista o percepciones del mundo. Espacio sideral y tiempo robado promete exponer acitudes de los seres humanos en la sociedad de hoy. Te habla de cosas muy interesantes que ni siquiera se te hubiera ocurrido que pasaran.  Pasa por este blog y en loe comentarios dime cual fue la entrada que más te gustó. Cuidate siempre https://espaciosideralytiemporobado.blogspot.com/ -whatwouldparrado

Por fin llegaste! Ya llega el invierno y siempre nos preparamos para el frío. Indica la llegada de la navidad, chocolate caliente, gorros, guantes y abrigos. Pero sabias que el invierno puede traer algo que se llama "depresión invernal"? Seguramente has escuchado por ahí que en Londres todos siempre eestán tristes o que en Canadá se suicida mucha gente, pues hay una relación con el clima y como afecta a nuestras emociones. Según un estudio afecta más a mujeres entre 15-55años. Por la falta de los rayos del sol se deja de producir la serotonina y empieza una sobreproducción de melatonina que son químicos en nuestro cerebro que provocan regulaciones en nuestro estado de ánimo y el sueño. Pero puedes combatir este síndrome buscando actividades que te produzcan placer o pasar más tiempo con esas personas que te hacen reír mucho tiempo! Te invito a checar esta noticia que tiene más información al respecto. https://www.univision.com/local/chicago-wgbo/podriamos-llegar-a-lo...

Por fin llegaste! Alguna vez te has preguntado que pasa cuando sueñas o por que sueñas? Hoy te voy a explicar un poquito de lo pasa en tu cerebro. Un sueño es la abolición del cuerpo a la conciencia necesaria para mantener la homeostasis en el cuerpo. A veces cuando soñamos, relacionamos lo que pasa con lo vivido o algún miedo que rengamos, esto se relaciona directamente con la amigdala (la encargada de las emociones en el cerebro) y permite que el cortex (la parte más racional) procese esta información. Así que no estas tan equivocado cuando sientes que se relaciona con algo de tu vida. Es un mecanismo para tu salud mental y supervivencia del día a día. Cuando soñamos nuestra actividad cerebral va cambiando, cuando nos estamos quedando dormidos empieza a bajar pero cuando alcanzamos cierto grado de sueño vuelve a subir pero bloqueando la parte del cerebro que nos indica hacer cosas.   Puede que escuches que a partir de cierta edad ya no soñamos, pero es mentira, todos l...

Por fin llegaste!  Ojala estes teniendo una muy buena semana, llego tu momento de conocer más cosas sobre ti y como puedes aprovecharlas de la mejor manera.  Hoy te presento un blog que da tips respecto a la mente, ¿recuerdas la diferencia?  A pesar de que suene super cliché, nos lo digan por todos lados o se nos haga una tontería que existan este tipo de cosas no debería. No lo veas como una ayuda, velo como la oportunidad de tomarte el tiempo para que otra persona comparta lo que le ha funcionado o lo que piensa es la mejor opción. Obviamente no es como que lo que la gente diga sea ley, pero nunca sabes. Tal vez piensas igual o alguna experiencia te puede servir.  Al final, por algo somos tantos en el mundo :) http://transformandotumente.com/blog/       Cuidate siempre -whatwouldparrado

Por fin llegaste! Esta es una duda que nos invade a todos y nos confunde. La mente y el cerebro, cosas diferentes que van un poquito de la mano, pero no te vayas con la finta. Todos sabemos que el cerebro es de los órganos más importantes de los seres vivos ya que este es el que manda todas las señales y ordenes a nuestros demás órganos para realizar ciertas acciones.  La mente es eso que se encarga de tus habilidades intelectuales y cognitivas, lo que te conecta con tu espíritu. Entonces como conclusión el cerebro es el que se encarga de los procesos a nivel orgánico que se encarga de tu desarrollo como ser vivo y ayuda a algunas funciones de la mente, por ende la mente es la que se encarga en pocas palabras de tu desarrollo como persona.  Ahora que sabes la diferencia entre mente y cerebro proximamente hablaremos de las situaciones de la vida que afecta cada una de ellas. Cuidate siempre - whatwouldparrado

Por fin llegaste! Cuando eres un adolescente, pasas muchas cosas que no conocías. Empiezas a manejar tu entorno de una manera muy diferente y muchas veces entras en conflicto por no saber algunas cosas, como mi mamá me decía "nadie nace aprendido". Se que quieres que todo sea súper fácil y que tu mayor problema solo sea levantarte temprano para ir al colegio o a qué hora te vas a dormir. Lo bueno de esto es que puedes aprender muchas cosas y ser la mejor versión de ti. No la versión perfecta como esas que llegas a ver en Instagram o esos videos de Youtube de bloggers perfectas con toda su vida en "orden". Todos queremos ser perfectos pero eso no será posible por que la perfección no existe, es solo una idea de la mente para retarnos continuamente. Hoy vas a poder callar un poco todas esas vocecitas que te atormentan con todo aquello que aún no sabes hacer o quieres hacer pero te da un miedo impresionante o una flojera aún más grande que tu miedo. https://www.h...

Hola! Parra reportandose y dándoles la bienvenida a un nuevo blog. Les contare un poco de mi y el por que están leyendo esto. Me encanta la ciencia y el cuerpo humano para mi es el mayor enigma que existe, creo que para todos lo es, pero en especial para los adolescentes por que es la edad en la que empiezan a ser más conscientes de la realidad que los rodea. Seguramente así como yo la tenía, tienes la mente revuelta, no entiendes el por que experimentas algunas cosas en tu día a día, te gustaría saber como funciona tu cerebro y tu mente (no te preocupes, aquí de enseñare la diferencia de estas) . Es increíble como más cosas de las que pensábamos son culpa del cerebro o como todo nuestro alrededor puede influir en su funcionamiento y crecimiento, pero la mente no se queda atrás en este gran proceso. Crecer es complicado pero se vuelve muy divertido cuando lo entendemos. Bienvenidos a mente desastrosa y los espero los lunes, miércoles y viernes con nuevas cosas muy interesan...